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Diététique et manger sainement
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dinoland
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Posté le: 06/04/2009 12:18:53
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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On assiste aujourd’hui à deux mouvements aussi opposés que complémentaires : d’une part, une abondance d’aliments, gras et sucrés surtout, dans tous les points de vente possibles et inimaginables : librairies, boulangeries, marchands de tabac, mais aussi restos rapides, boutiques, supermarchés. D’autre part, on assiste à une véritable prise de conscience sur l’absurdité de notre alimentation trop riche ; d’où l’intérêt de nombreux repentis de la malbouffe pour la diététique.

A noter que même dans les pays pauvres, la nutrition pose d'importants problèmes : avec des carences en certains nutriments pour de nombreuses personnes... mais aussi une augmentation exagérée du poids. "l'épidémie" de surpoids concerne même les populations des pays en voie de développement ! Ce qui nécessite, pour elles aussi, de revoir leur alimentation.

Car la diététique repose d'abord sur un bon équilibre alimentaire. Si auparavant, on parlait de "bons pourcentages" de protéines, lipides et glucides, aujourd'hui le discours des experts s'est simplifié. En France, on peut dire que la diététique, les "bonnes règles" alimentaires seraient :

> 5 fruits et légumes par jour,
> 3 produits laitiers par jour,
> Du poisson deux fois par semaine,
> Pas trop de graisses, ni de sucre.
> Pas trop de sel.

et vous que pensez vous de cela ? que faites vous pour essayer de manger sainement... quels sont vos conseils, vos habitudes...

NB: restons zen sans critiquer les habitudes des autres SVP

Stephane
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Posté le: 06/04/2009 12:18:53
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tweety_laeti
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Posté le: 06/04/2009 12:55:23
Sujet du message: Re: Diététique et manger sainement
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Bonne idée ce topic! Very Happy

dinoland a écrit:
et vous que pensez vous de cela ? que faites vous pour essayer de manger sainement... quels sont vos conseils, vos habitudes...

Je m'écoute ^^
Si ma petite voix intérieure dit "mange un fruit", je mange un fruit. si elle me dit "mange un yaourt", je mange un yaourt.
et si elle me dit "mange des chips" ... Mr. Green
Je sais que ça va paraitre étrange pour certains qui n'y "croiront pas" mais celui qui est le mieux placé pour savoir ce qui est bon pour nous c'est quand même notre corps. alors pourquoi ne pas l'écouter? Wink

Quant à tout ce qui est conseils du style "faut pas manger de viande" ou, au contraire "faut pas être végétarien", je dis qu'il n'y a pas de règle absolue.
Ces régimes alimentaires vont à certains et pas à d'autres.
Je crois qu'il ne faut pas commencer à comparer et à vouloir imiter les autres mais qu'il faut trouver son type d'alimentation. Wink

Mais je déconseille quand même une chose : les régimes "amaigrissants".
On te propose 36 trucs débiles qui te feront perdre ton argent et ta santé mais pas tes grammes! Franchement j'ai vu des gens devenir bien pire après des sois-disant régimes de ce style -_-"
Le mieux, si vous voulez vraiment perdre du poids c'est d'apprendre à vous écouter et de changer d'alimentation en fonction de ça. Vous pouvez éventuellement réduire les quantités dans vos assiettes mais surtout ne pas commencer à réduire telle ou telle classe d'aliments!
Ah et puis bien maintenir les 4 ou 5 repas par jour (petit déjeuner, diner, gouter et souper - et éventuellement un "10h" Razz).

Et si vous trouvez mes conseils stupides, n'avez qu'à demander aux gens qui me connaissent si j'ai l'air d'avoir des carrences ou si je suis obèse ou anorexique, na! Mr. Green
______________

Les formes qui différencient les êtres importent peu si leurs pensées s'unissent pour bâtir un univers (R. Leloup)
 
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Tikémi
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Posté le: 06/04/2009 15:54:11
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Moi je veux un régime qui fait grossir pleure

Bon, je mange de la viande (j'aime bien ça), des chips, des sucreries tout plein (parce que je suis comme ça na ^^). Mais mes parents m'ont toujours préparé des repas qui me semblent "normaux" : un bout de viande ou de poisson, des légumes, régulièrement des pommes de terre ou des pâtes ou du riz. Une bonne soupe de temps en temps en entrée. Jamais trop de sel. Le matin des tartines ou des céréales avec un verre de lait. Varier les repas, toujours. Donc quand je dois faire à manger, je respecte cet ordre d'idée là, ça me paraît normal. Et puis manger varié c'est plus marrant Very Happy

Moi je dis toujours qu'avec de l'éducation on peut faire beaucoup, et ça commence à la maison, dès qu'on est petit. Un peu de bon sens aussi quoi !
______________

"Rien en biologie n'a de sens, si ce n'est à la lumière de l'évolution" Theodosius Dobzhansky

(\___/)
(='.'= )Voici Lapin. Copiez et collez Lapin dans votre signature
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tweety_laeti
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Posté le: 06/04/2009 16:40:39
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Tikémi a écrit:
Moi je veux un régime qui fait grossir pleure

Tu prends un abonnement au glacier/crêpier/gauffrier "Il Gelato" Mr. Green Mr. Green
(et je me porte volontaire pour t'y accompagner ^^)

Tikémi a écrit:
Moi je dis toujours qu'avec de l'éducation on peut faire beaucoup, et ça commence à la maison, dès qu'on est petit. Un peu de bon sens aussi quoi !

+ 10000
Leur apprendre à manger varier et à reconnaitre un "bon" aliment. Smile
Et éviter les "crasses" jusqu'à un certain âge : scuzez mais leur servir 35cl de coca quand ils savent à peine prononcer leur nom et accompagner cela d'un paquet de chips plus grand qu'eux et d'un sois-disant ham-beurk-er qui suinte la graisse c'est franchement ****!
atchoum
______________

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giganotosaurus
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Posté le: 06/04/2009 17:27:22
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Mange McDonald à chaque repas. lol
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Shirow
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Posté le: 07/04/2009 12:39:04
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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a vrai dire ja pratique un peut comme tweety
xd
je mange se que je désire manger =)
après niveau aliment
je mange asser varier, et même si je me goinfre comme un malpropre, je ne prend aps un gramme....

en même temps je suis assez nerveux^^

mais je doit dire que j'écoute surtout mes envie

après je en mange peut être pas asser de viande, mais bon, j'ai du mal avec la viandes....

après sa de pas mal de chose tout sa

moi quoi que je fasse je reste pareil =)
 
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Posté le: 07/04/2009 19:57:05
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Moi, en revanche, j'ai le problème de manger trop de viande, trop de viandes rouges surtout, après il m'arrive de grignoter une côte de chocolat entre le repas de midi et le 4 heure, mais rien de plus ^^
______________

"La paléontologie, plus inductive que la physique, peut-être comparée à un jeu de puzzle" R. Delisle

Il ne faut pas prendre, mais donner...
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Posté le: 07/04/2009 20:05:56
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Je suis un peu comme toi mézosoïque man.
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dinoland
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Posté le: 07/04/2009 20:57:31
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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mesozoïk man a écrit:
Moi, en revanche, j'ai le problème de manger trop de viande, trop de viandes rouges surtout, après il m'arrive de grignoter une côte de chocolat entre le repas de midi et le 4 heure, mais rien de plus ^^


idem que Guillaume (c'est mon double lol ) trop de viandes rouges, pas assez de poisson (pourtant j'adore ça) et suis accroc au chocolat

par contre une bonne choucroute ça j'adore... , j'aime les legumes cuits aussi ... il n'a que la salade verte que je mange très rarement (peur de la réincarnation en limaçon comme dirait Guillaume megamrgreen )

PS: pour la diététique...j'ai une mauvaise alimentation..je mange tout et n'importe quoi .. vais essayer de faire attention...

Stephane
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Dernière édition par dinoland le 08/04/2009 07:12:42; édité 1 fois
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Posté le: 07/04/2009 21:09:27
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Moi j'adore la salade verte, surtout avec du riz blanc. -coeur-
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Posté le: 08/04/2009 06:14:59
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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moi je déteste le poisson,j'adore la viande rouge et rarement je mange kebab et frites.
______________
bonjour.je suis en faite tarbosaurus.j'adore primeval!vivement la saison 3!!gigadino,c'est un super-forum!
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Posté le: 08/04/2009 11:47:21
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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j'aime beaucoup le poisson, plus que la viande ^^

et la vegetation sa va =)
c'est bon aussi =)
 
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Nicolas
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Posté le: 15/04/2009 17:09:01
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Moi ça me rappelle les 1 kilo de Lasagnes qu'on a mangé avec Stephane... C'est diététique ça ?
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Posté le: 15/04/2009 17:58:19
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Nicolas a écrit:
Moi ça me rappelle les 1 kilo de Lasagnes qu'on a mangé avec Stephane... C'est diététique ça ?

bin ça dépend de ce qu'il y a dans tes lasagnes Wink
Si c'est fait avec de bons produits et si elles sont complètes alors oui : féculents, légumes, viande, champignons ... miam miam Razz
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dinoland
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Posté le: 15/04/2009 18:15:24
Sujet du message: Diététique et manger sainement
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Nicolas a écrit:
Moi ça me rappelle les 1 kilo de Lasagnes qu'on a mangé avec Stephane... C'est diététique ça ?


lol quelle mémoire megamrgreen j'avais oublié celle la... faut dire que le l'ais bien soigné mon Nico (mais pas réussi à avoir le Roti Mort de rire )






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Posté le: 26/06/2017 21:48:18
Sujet du message: Diététique et manger sainement

 
 
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